31 janvier 2010

Entraînement spécifique

Le jour J, c'est pour demain. Comme promis, je vous propose le plan d'entraînement que je vais suivre scrupuleusement en vue de mon premier objectif qui est le Marathon de Paris le 11 avril 2010. Cette préparation vise à faire 3h30' ou moins si affinités.

                                                       Pr_pa_marathon

10 semaines d'effort à raison de 4 séances par semaine. Il va falloir relever les manches, affuter les mollets et se trouver bien dans ses chaussures.

A demain.

Posté par jeanlucderoujan à 10:27 - Commentaires [0] - Permalien [#]

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